孕期為什么要補(bǔ)鈣?懷孕期間胎兒的營(yíng)養(yǎng)完全來(lái)源于孕媽?zhuān)�這個(gè)期間媽咪的營(yíng)養(yǎng)需求都在不斷增大。胎兒的骨骼發(fā)育都要依靠鈣物質(zhì)。如果孕媽缺鈣還會(huì)導(dǎo)致一些常見(jiàn)的疾病，比如：小腿抽經(jīng)、骨質(zhì)疏松等。因此，孕期補(bǔ)鈣不僅給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)還能預(yù)防孕媽的常見(jiàn)疾病。

孕期補(bǔ)鈣的確非常重要。發(fā)育中的寶寶需要足夠的鈣，才能長(zhǎng)出強(qiáng)壯的骨骼、牙齒、健康的心臟、神經(jīng)和肌肉，而且發(fā)育正常的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力也需要足夠的鈣。如果你從飲食中獲取不到充足的鈣，你也沒(méi)有服用鈣片進(jìn)行孕期補(bǔ)鈣，你的寶寶就會(huì)掠取你骨骼中的鈣，這可能會(huì)損害你今后的健康。

懷孕期和哺乳期婦女每天需要鈣1500～2000毫克。除了骨骼和牙齒中的鈣，鈣對(duì)許多細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外正常功能活動(dòng)程序是必需的，包括肌肉收縮，神經(jīng)傳導(dǎo)，激素釋放和血液凝固。此外，鈣離子在細(xì)胞內(nèi)信息傳遞起獨(dú)特作用并參與諸多酶調(diào)節(jié)。因而，維持鈣穩(wěn)定極為重要。大部分食物中均含不等量的鈣;深綠色的蔬菜、連骨連殼吃的小魚(yú)小蝦、豆類(lèi)含鈣較多，奶及奶制品中也含鈣而且鈣吸收率高。

孕婦由于孕育了一個(gè)一天一天長(zhǎng)大的胎兒，胎兒骨骼的生長(zhǎng)，同樣需要大量的鈣。孕中期胎兒平均每日形成鈣沉積量為125mg，到分娩前每天達(dá)到 450mg。母親自身血液循環(huán)增加，血鈣相對(duì)減少，故動(dòng)用肌肉、結(jié)締組織中的鈣，出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，同時(shí)通過(guò)血中的降鈣素使骨鈣不被過(guò)多的再吸收，就表現(xiàn)為小腿抽筋、腿痛、浮腫等。因此，孕期補(bǔ)鈣不僅提供胎兒的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)防治孕期媽咪的一些疾病。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營(yíng)養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>