現(xiàn)代的女性，再也不像過(guò)去的女性那樣，不工作，一心一意在家相夫教子，現(xiàn)代的女性即使在懷孕的時(shí)候，也是要上班的，但是孕婦的體質(zhì)又比較特殊，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么他們?cè)撊绾芜x擇工作餐呢?下面我們就給大家介紹一下。

很多情況下，產(chǎn)前的一段時(shí)間內(nèi)孕媽都要堅(jiān)持上班，這段時(shí)間可能仍要選擇在工作地點(diǎn)就餐，那么，懷有小寶寶的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何注意飲食健康呢?

遠(yuǎn)離油炸食物

外面的油炸類(lèi)食物，在制作過(guò)程中所用的食用油可能是已經(jīng)用過(guò)若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過(guò)的油中有很多有害物質(zhì)，孕媽?xiě)?yīng)該遠(yuǎn)離。

拒絕味重食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽?xiě)?yīng)少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。

飯后吃水果

為了彌補(bǔ)新鮮蔬菜補(bǔ)充的不足，孕媽最好在午飯后30分鐘吃個(gè)水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽可以在早上出門(mén)前把水果清洗干凈，然后用保鮮膜包裹帶到公司。

謹(jǐn)慎挑選飲料

飲料應(yīng)挑選礦泉水和純果汁一類(lèi)的，含咖啡因或酒精的飲料對(duì)孕期不利，最好不要選擇。

攜帶袋裝牛奶

在外就餐的上班族孕媽需要額外補(bǔ)充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果辦公室沒(méi)有微波爐加熱，別忘了挑選經(jīng)過(guò)巴氏殺菌消毒的牛奶。

懷孕的女性在面對(duì)工作餐時(shí)，就不能像平常那樣了，要選擇性的吃工作餐，遠(yuǎn)離那些油炸的食品。

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