準媽媽們一旦生了孩子，每天要管寶寶的吃住問題，無暇照顧自己。所以很多人說女人一旦生了孩子就成了黃臉婆。不過這些媽媽們不用擔心，就算不能天天保養(yǎng)肌膚，也可以在飲食上下功夫，多喝蘑菇湯就可以讓你輕松擺脫黃臉婆的稱呼。

營養(yǎng)分析

提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。

鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。

止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。

通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

降血壓：蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。

食譜一：蘑菇片萵筍蛋湯

材料：蘑菇100g，萵筍250g，雞蛋2個，油、鹽、蔥各適量。

做法：

1、雞蛋打勻，放油炒熟，鏟碎盛出;

2、萵筍去皮，洗凈切絲，蘑菇洗凈切片;

3、鍋里油熱，放下萵筍絲煸炒一下;

4、待萵筍絲稍微有些發(fā)蔫，倒入開水，煮開1分鐘;

5、放入蘑菇片煮開2分鐘;

6、放入炒好的蛋皮，煮開;

7、加入適量鹽和蔥花即可。

瘦身早餐少不得 八款晨粥喝一喝

準媽媽們一旦生了孩子，每天要管寶寶的吃住問題，無暇照顧自己。所以很多人說女人一旦生了孩子就成了黃臉婆。不過這些媽媽們不用擔心，就算不能天天保養(yǎng)肌膚，也可以在飲食上下功夫，多喝蘑菇湯讓你輕松擺脫黃臉婆的稱呼。

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