妊娠紋是皮膚的由于牽拉而受到損傷或斷裂，產(chǎn)生的一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，多見于孕產(chǎn)婦，常由妊娠原因而引起，妊娠紋怎么消除成為孕媽媽們關(guān)心的話題，消除妊娠紋的方法有很多，其實(shí)飲食調(diào)理也是我們最常用的方法之一，下面，小編為大家介紹消除妊娠紋的6大招數(shù)，若能做到這些，對(duì)消除妊娠紋可起到事半功倍之效。

消除妊娠紋的6大招數(shù)

1、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

4、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

5、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

6、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

除了在飲食上進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整外，新媽媽還需要適量的進(jìn)行體育鍛煉，例如跑步、快走、下蹲等運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉臀部及大腿，有助于將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而淡化紋路。

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