妊娠期，許多孕媽媽下腹部會出現(xiàn)妊娠紋，在寶寶出生之后，腹部紫紅色的妊娠紋會變成永久性的銀白色舊妊娠紋，那么妊娠紋怎么消除呢?不妨通過以下三種方法有效地預(yù)防妊娠紋：

妊娠紋怎么消除——控制體重：

在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)，要注意避免體重增加過快，孕中期每周體重增加不超過500克為宜。也可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力，同時(shí)防止贅肉的產(chǎn)生。

妊娠紋怎么消除——均衡飲食：要有一個(gè)原則：再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@兩種營養(yǎng)素有助于重建皮膚的膠原纖維。如果蛋白質(zhì)攝取量不足，會直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養(yǎng)分。也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

妊娠紋怎么消除——肌膚保養(yǎng)：

皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產(chǎn)生妊娠紋的幾率更大。每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤保濕。如果能在產(chǎn)后的3個(gè)月里，持續(xù)對產(chǎn)生妊娠紋的皮膚施以按摩，則效果會更好。消除妊娠紋的產(chǎn)品

妊娠紋怎么消除——用修護(hù)精華液：

孕期要用有“防護(hù)妊娠紋作用”的產(chǎn)品，因?yàn)樵衅谧詈貌灰�使用任何治療的藥物。�?ldquo;治療作用”的修護(hù)精華液只能在產(chǎn)后用。 橄欖油也是很好的預(yù)防產(chǎn)品。橄欖油的用處很廣，從頭到腳都可以用，用橄欖油預(yù)防妊娠紋的效果也很好。妊娠紋修復(fù)精油其實(shí)也是可以用的，只不過精油用起來的禁忌比較多，所以在預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品有很多選擇的情況下，干脆不要用，免得出錯(cuò)。

妊娠紋怎么消除——食譜

紅燒肘子

材 料：豬肘子1只、竹片數(shù)節(jié)。

調(diào) 料：香蔥、姜片各少許，白糖、醬油各適量。

做 法：

1. 將肘子刮干凈，用刀直線劃開(見骨頭)，下沸水鍋內(nèi)煮約2分鐘撈出;香蔥打結(jié)。

2. 取沙鍋一個(gè)，內(nèi)放竹片墊底，肘子皮向下放在竹片上，加入蔥結(jié)、姜片、醬油、白糖及水(水與肉面平)，用大火燒沸，撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燜約1小時(shí)。

3. 將肘子翻身(皮向上)，肘子熟爛時(shí)，取出竹片即可。

老鴨燉豬蹄

材 料：凈老鴨1只、豬蹄1對。

調(diào) 料：香蔥1根，生姜1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。

做 法：

1. 老鴨洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗凈備用。

2. 豬蹄刮盡毛垢，洗凈，劈為2塊;生姜洗凈，切片;香蔥洗凈，切小段。

3. 鍋內(nèi)放適量清水，將鴨塊與豬蹄同入鍋內(nèi)，先用大火燒沸，撇去湯面上的浮沫，然后投入姜片、蔥段、料酒、花椒，用小火燉約2小時(shí)，至豬蹄與鴨塊均脫骨，放入鹽調(diào)味即可。

老鴨燉豬蹄味道鮮美，營養(yǎng)豐富，豬蹄中富含膠原纖維，可以治療多種疾病，孕媽媽產(chǎn)后食用可以幫助產(chǎn)婦修復(fù)妊娠紋。