女性孕期很容易出現(xiàn)貧血癥狀，可懷了寶寶可不能隨便吃保健品來補(bǔ)血，通過食補(bǔ)補(bǔ)血是最安全方便的。那么孕婦吃什么補(bǔ)血呢？下面推薦3道經(jīng)典的孕婦補(bǔ)血菜，日常飲食中不妨多吃一些哦。

為什么要補(bǔ)血？當(dāng)孕婦朋友懷孕后，其需要補(bǔ)充的鐵越來越多，因?yàn)檫@時(shí)需要滿足兩個(gè)人的補(bǔ)鐵需求，一個(gè)是自己，一個(gè)是肚子里的寶寶，如果飲食中沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵的話，很容易造成孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵消耗殆盡，造成貧血癥狀。所以治療孕婦貧血很重要，一般業(yè)界都是建議以食療法為主，因?yàn)樗�最營養(yǎng)健康。

第一道孕婦補(bǔ)血食譜—紅棗兔肉

紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養(yǎng)元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可有效預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

食材：

原料：兔肉300克，紅棗30克。

調(diào)料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。

做法：

一、紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。

二、將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內(nèi)，隔水蒸1小時(shí)，兔肉熟爛即可。