孕婦可否吃宵夜?其實(shí)很多的孕婦，為了更好的給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常在晚上的時(shí)候養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，但實(shí)際上孕婦的身體情況是比較特殊的，對(duì)于孕婦而言，經(jīng)常吃宵夜反而會(huì)帶來(lái)一些不利影響。影響睡眠，依照自然的規(guī)律每到晚上便是我們?nèi)梭w休息睡眠的時(shí)間，如果在這段時(shí)間里面吃宵夜，便會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)讓腸胃在夜間無(wú)法得到充分的休息。導(dǎo)致肥胖，到了晚上休息時(shí)間，我們的機(jī)體會(huì)自然的使代謝率下降，從而體內(nèi)的熱量消耗也會(huì)減少，并且很容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，長(zhǎng)此以往就導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)體重過(guò)重的問(wèn)題。

1、影響睡眠

依照自然的規(guī)律每到晚上便是我們?nèi)梭w休息睡眠的時(shí)間，如果在這段時(shí)間里面吃宵夜，便會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)讓腸胃在夜間無(wú)法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠的問(wèn)題，在這種情況下再吃宵夜的話，不但會(huì)影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)影響到胎兒的正常生長(zhǎng)。

可以說(shuō)吃夜宵的壞處對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常大的，因此孕婦晚上要是真餓的話，不妨吃一些容易消化的食物，比如清淡面條、水果、牛奶等，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還不會(huì)發(fā)胖。

2、導(dǎo)致肥胖

到了晚上休息時(shí)間，我們的機(jī)體會(huì)自然的使代謝率下降，從而體內(nèi)的熱量消耗也會(huì)減少，并且很容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，長(zhǎng)此以往就導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)體重過(guò)重的問(wèn)題。孕婦吃夜宵的壞處還不僅僅只有這些，在懷孕期間過(guò)量的吃宵夜，還會(huì)影響到產(chǎn)后的恢復(fù)能力，并且還無(wú)法恢復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。

3、無(wú)助胎兒營(yíng)養(yǎng)

研究發(fā)現(xiàn)大部分孕婦到了孕晚期之后都會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，而有94%的胎兒，體重都沒(méi)有相對(duì)增加。按照傳統(tǒng)觀念，孕婦在孕期只有多吃才能給寶寶補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，因此媽媽吃宵夜因而體重過(guò)重沒(méi)關(guān)系。其實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的誤區(qū)，在孕晚期就算孕婦吃的再多，營(yíng)養(yǎng)再豐富，胎兒都不會(huì)吸收多少，這些多余的營(yíng)養(yǎng)以及熱量都被母體所吸收，從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。

以上這是孕婦如果養(yǎng)成吃宵夜習(xí)慣，會(huì)產(chǎn)生的不利傷害，希望每個(gè)孕媽媽們都能夠注重自己的健康飲食，因?yàn)槭澄镞x擇的正確與否，會(huì)直接影響到胎兒的健康發(fā)育，所以要改掉這些不良的飲食習(xí)慣。