水果一向被認為是健康食品�？墒呛芏嗳硕紩�陷入吃水果的誤區(qū)。特別是各位準媽媽們，都以為越多越好，甚至有的準媽媽把水果當正餐。其實這樣吃水果很危險哦!

水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長期拿水果當正餐吃，易患貧血。尤其是孕期準媽媽，切記你此時需要全面豐富的營養(yǎng)，單一的進食水果，對自己和胎寶寶都是十分有害的。

專家認為，準媽媽多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果，并沒有益處。水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。準媽媽多吃水果，可以減輕妊娠反應，促進食欲，對的健康成長有好處。

然而，有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、b和礦物質(zhì)，但是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素b12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會產(chǎn)生不少弊病，如貧血等。

其實，每天飯后吃一個水果，保證營養(yǎng)攝入量就夠了。

各位準媽媽們，一定要注意自己的營養(yǎng)補充。營養(yǎng)一定要做到均衡，水果確實是健康的食物�？墒�，不能只是單吃水果哦。希望準媽媽都能可以生一個健康的寶寶哦。