孕育一個(gè)新生命是自然而神奇的事情，但是隨著現(xiàn)在很多女性選擇晚婚晚育，懷孕也隨之成為一件奢侈有計(jì)劃的事情了，所以，很多女性都對(duì)懷孕是有備而來(lái)，那么，在積極備孕的階段，女性飲食上有哪些是需要注意的呢？

1、避免飲酒。

酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

2、避免吃腌制食品。

這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

3、避免吃罐頭食品。

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

4、避免吃過(guò)多的糖。

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

5、避免吃味精。

味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

6、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品。

食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

7、避免吃人參、桂圓。

中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹�。因此，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

8、避免辛辣食。

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

9、避免吃各種“污染”食品。

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

以上9個(gè)方面就是女性在備孕期間要十分注意的飲食禁忌，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)影響到女性的正常排卵或者直接影響到卵子的健康，因此，在日常的飲食中一定要注意，能夠不吃就不吃，而多選擇食用新鮮的蔬菜水果。