女人無論是漂亮的外貌，還是健康的身體，所依靠的就是體內(nèi)的氣血。如果體內(nèi)氣血充足，運(yùn)行順暢，那么氣色也一定好，身體也就會(huì)健康。可以說女人是因血而生，因此血?dú)鈱?duì)于女人來說非常重要，但由于女性獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)，經(jīng)常會(huì)有貧血的情況產(chǎn)生。那什么食物能使女人氣血充足呢？

1 食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。 蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。美國自然療法醫(yī)學(xué)專家杰西卡·布萊克指出，蘑菇是強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。

2 米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

溫馨提示：不好消化，不宜多吃。

3 紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。

酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個(gè)人的氣色好起來。對(duì)有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

溫馨提示：每天一杯即可。