一到了世界杯或者各種大型的世界賽事的時候，很多朋友尤其是男生就會經(jīng)常熬夜看球，看比賽。熬夜對身體是非常不好的，很容易降低人體的免疫力。

不能熬夜的人最好不要通過喝咖啡、茶、紅牛等提神飲品來增加自己的“爆發(fā)力”，如果餓了，最好吃一些清淡安神的食物，如蓮子百合煮糖水或粥。需要熬夜的期間，可以多喝沙參麥冬煲豬骨湯或吃知柏地黃丸來養(yǎng)陰。

近期歐洲杯火熱開賽，對于很多足球愛好者來說，熬夜看球是一件再稀松平常的事情了。但各位看官，熬夜很傷身，健康價更高，要熬夜看球，也要學(xué)會傷身最小的熬夜方式。特別是身體本身有疾病的人，如高血壓、糖尿病、冠心病的人，為了保命，最好還是少熬夜看球。

案例：55歲阿叔 連續(xù)熬夜看球送急診

55歲的何叔沒事在家最喜歡觀看體育比賽來打發(fā)時間，最近這么熱門的歐洲杯更是不會錯過。雖然女兒常常嘮叨：身體不好就不要老是熬夜看直播，第二天看重播不就行啦!但患有高血壓的老人依然熱情不改，每一場球賽都堅(jiān)持看直播。結(jié)果，追了3天比賽后，老人享受到久違的激情，但歡呼聲還沒停止，厄運(yùn)隨之而來：老人半夜里突然昏倒、口角歪斜，幸好家人及時發(fā)現(xiàn)送急診。經(jīng)診斷后發(fā)現(xiàn)，何叔是因?yàn)楦哐獕河职疽沽�，出現(xiàn)中風(fēng)癥狀，何叔這時才后悔!

技巧1——選擇性地看重播

像何叔這種情況最近在急診室接二連三地出現(xiàn)，“本來身體好的人都不適合經(jīng)常熬夜，身體不好，特別是易感冒、患有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)病的人本來身體抵抗力就差，熬一次夜要很久才能恢復(fù)過來，更可能誘發(fā)嚴(yán)重疾病。”她說，再加上看球本身容易激動、憤怒，更容易給身體帶來壓力。高血壓患者熬夜加上激動容易引起中風(fēng)，而心臟病患者也會誘發(fā)心肌梗塞。

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