很多朋友因?yàn)楦瓮�而脾弱，所以�?yīng)少酸多甜，以養(yǎng)脾胃。飲食方面可選擇香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥等，而粥類(lèi)素來(lái)有健脾利濕的功效，平日里多多服用養(yǎng)生粥，對(duì)潤(rùn)和脾胃大有益處。下面就一起來(lái)看看都有哪些粥具有這些功效。

潤(rùn)燥～～～胡蘿卜南瓜粥

功效:能補(bǔ)水潤(rùn)燥，讓皮膚柔潤(rùn)、有彈性。

做法:大米300克，糯米300洗凈浸泡2個(gè)小時(shí);鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘;放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。

補(bǔ)血～～～薏苡仁黨參粥

功效:每天早餐食用，不僅能祛濕健脾，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

做法:薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時(shí);黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開(kāi)后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調(diào)味。

解困～～～山藥紅棗粥

功效:有健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神、祛濕解困之功效。

做法:將紅棗25克用溫水泡軟洗凈，粳米100克淘洗干凈，山藥25克去皮洗凈切成小塊;紅棗、粳米、山藥放在～起煮成粥，吃時(shí)放適量白糖攪拌即可。