春季是很干燥缺水的季節(jié)，我們的很多內(nèi)臟器官都會(huì)不適應(yīng)。尤其是 春季肝火旺盛，很多人都有眼花、起痘的反應(yīng)，還有一部分人群有腸胃不適的癥狀，這是什么原因呢?今天小編就來幫助大家分析一下，并且推薦一些有效去除肝火的健康食物。

俗話說，“百草回生，百病易發(fā)”，初春氣候變暖，各種細(xì)菌、病毒大量繁殖，傳染病進(jìn)入多發(fā)季節(jié)。春暖乍寒，氣溫起伏明顯，過早減衣容易導(dǎo)致流感、肺炎等呼吸道疾病的發(fā)生，脾胃不和也會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。

春季“肝氣”旺，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。平日脾胃不好的人，一定要注意飲食清淡、適量，這時(shí)尤其應(yīng)忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發(fā)物，以免故病復(fù)發(fā)、加重。

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時(shí)，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風(fēng)毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。睡眠質(zhì)量差的朋友不妨一試。

睡眠不好的朋友還可以直接服用維生素，方便有效的改善睡眠質(zhì)量，提升身體免疫力，更有祛斑護(hù)膚的神奇功效!

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