對(duì)于女人而言，美好的容顏勝過一切，但是女人要想有美麗的容顏光靠化妝品的遮蓋是不夠的，畢竟化妝品對(duì)皮膚本身也是一種傷害，女人只有由內(nèi)而發(fā)散發(fā)的氣質(zhì)，良好的氣血才能顯得年輕有光彩。尤其在冬天是最好的補(bǔ)重身體能量的時(shí)刻，抓住機(jī)會(huì)好好的補(bǔ)一下氣血。

中醫(yī)上不同季節(jié)人體的氣血和臟腑的陰陽變化是有所不同的。在冬天的時(shí)候，人體陽氣是潛藏的，胃腸功能最好，最能吸收這些物質(zhì)。所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)的效果是最好的。冬天是一個(gè)儲(chǔ)藏的季節(jié)，萬物都休眠，所有的營養(yǎng)和精氣都藏起來。人在這個(gè)時(shí)候，也需要蘊(yùn)藏營養(yǎng)素，養(yǎng)精蓄銳，到第二年身體功能就會(huì)很好。因此 ，補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳季節(jié)應(yīng)選擇在冬天。

擁有紅潤臉色的生活小貼士

1、有良好的生活習(xí)慣

戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運(yùn)動(dòng)、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合。

2、保持心情愉快

保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

3、多吃鐵含量高的食物

鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對(duì)較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。

4、多吃富含葉酸的食物

很多人知道葉酸可以治貧血，但不知道含葉酸的食物都有哪些，現(xiàn)在告訴大家，貧血怎么補(bǔ)，葉酸不可少，富含葉酸的食物有：腎臟、臟、綠葉蔬菜以及魚、蛋類、谷類、豆制品類，都是含有葉酸的。

人么都說女人如花，所以她是很嬌嫩的東西，需要營養(yǎng)的補(bǔ)給和精心的呵護(hù)，所以身為女人我們一定要享受大自然對(duì)我們的偏愛，好好的愛自己，讓自己永遠(yuǎn)綻放。