氣虛是女性專有的一項癥狀，女性氣虛不僅免疫力系統(tǒng)下降，而且還經常有頭暈和渾身無力，手腳冰涼的情況發(fā)生。即管如此女性氣虛同時，血液循環(huán)也會跟著受影響。給女性生活帶來眾多的不便和不適，所以女性氣虛進食一些補氣益血食物來調養(yǎng)。

山藥

人稱“神仙之食”�！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

土豆

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用�！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

鯽魚

鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。

小米

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜，防治胃十二指腸潰瘍的作用。

上文的這些食物，都可以很好的改善女性氣虛癥狀，一些體弱氣虛的女性平時都要謹記進食哦。而且食物的補氣的食物的天然成份進入脾胃之后，對胃和脾都有滋補的功效。