氣血不好讓你的生活可能會受到很大的困擾，那么，到底吃什么能夠保證自己氣血足呢?在經(jīng)過了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出來一些關(guān)于女性氣血不好應(yīng)該要吃什么呢?今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來一些關(guān)于女性氣血不好應(yīng)該要吃什么的相關(guān)問題內(nèi)容。

1、美白狂吃白色食物就可以?

有明星在自己的美容書里說過，想要美白，日常的飲食就不能吃黑色的食物，而應(yīng)該多吃白色的食物。例如珍珠粉、豆?jié){、鮮奶、白蘿卜等，那么按照相同的思路想要臉色紅潤就要多吃番茄、紅蘿卜等。但是真的是如此嗎?

專家指出，這樣的觀念是錯誤的!事實(shí)上，飲食對于皮膚的顏色并沒有影響，食物中的色素并不會導(dǎo)致人體食用之后就會呈現(xiàn)出相同的顏色。醫(yī)學(xué)上有一種食物性黃染的疾病，導(dǎo)致的原因主要是因?yàn)槌远嗔碎僮�、胡蘿卜、南瓜等含有胡蘿卜素高的食物，引發(fā)的胡蘿卜素血癥，才會導(dǎo)致皮膚變黃。

專家舉例，藥材中代赭石是紅顏色的，有平肝的作用;朱砂也是紅顏色的，有寧心的作用。兩者雖然都是紅色的，但是卻沒有補(bǔ)血的功效。相反，阿膠、靈芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物，但是卻有養(yǎng)血和養(yǎng)血的作用，日常多吃可以讓皮膚狀況變得更加的好。

2、補(bǔ)血需辯證

有人覺得臉色蒼白萎黃就一定是因?yàn)樨氀�所�?dǎo)致的，各種的補(bǔ)血營養(yǎng)品都不放過，但是功效卻沒有體現(xiàn)出來。專家表示單純性的補(bǔ)血并不能夠從根本上解決貧血的問題，補(bǔ)血必要先補(bǔ)氣，氣能生血，只有氣血陰陽兩補(bǔ)才有可能改變氣血不夠的情況。

肝腎不足，淤血阻滯、痰濕內(nèi)停等都會導(dǎo)致臉色不好，所以補(bǔ)血前一定要分清楚病因。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)過半年到一年左右的調(diào)理，養(yǎng)成早睡早起、堅(jiān)持體育鍛煉的生活作息，臉色變得紅潤并不是一件難以達(dá)到的事情。進(jìn)補(bǔ)一定要分清癥狀，盲目進(jìn)補(bǔ)并非正確的做法，虛證才需要進(jìn)補(bǔ)，實(shí)證進(jìn)補(bǔ)的話反而會傷害身體的健康。

補(bǔ)血的基本方法是生地、白芍、川芎、當(dāng)歸所組成的四物湯。紅棗、何首烏、人參可以培養(yǎng)血色素，同樣的也是補(bǔ)血的良方。阿膠、豬血、養(yǎng)血等食物，氣血不佳的人每周食用一次，可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，也可以補(bǔ)血紅素，是專家所推薦的食療。

以上就是今天我們整理出來的女性氣血不好應(yīng)該要吃什么的相關(guān)問題內(nèi)容，希望大家看完以后能夠知道女性氣血不好應(yīng)該要吃什么東西，當(dāng)然，也希望大家在生活當(dāng)中能夠選擇適合的食物來達(dá)到補(bǔ)氣血效果。