相信很多人都知道補氣還是要通過食療來完成比較好，那么，到底吃什么才能夠達到你想要的補氣效果呢?經(jīng)過了解以后我們得知補氣選擇這些食物效果是非常不錯的，那么，這些食物到底是什么呢?一起來看看吧。

云耳紅棗煲黃鱔：養(yǎng)陰活血 調(diào)經(jīng)補血

原料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核;黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用，黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。

蓮藕花生豬骨煲白鴿：補血生津

原料：蓮藕750克、花生80克、紅棗4個、陳皮1/4個、墨魚干1只、白鴿2只、豬骨250克、生姜3片。

做法：各配料洗凈，紅棗去核，陳皮去瓤，蓮藕去節(jié)、切段塊，墨魚干稍浸泡;白鴿宰洗凈，去臟雜;豬骨洗凈，敲裂，一起與生姜下瓦煲，加水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2小時，下鹽便可。為3～4人量。

章魚干豬腳姜湯：健腰膝 補血虛氣弱

原料：章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：章魚干略浸洗;老姜切片;豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

以上就是今天我們整理的關(guān)于補氣效果的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己能夠通過食療來達到自己想要的補氣效果，那么，希望今天我們整理出來的這三款美食當中有一款是真正能夠滿足你的補氣要求的。