相信桂圓大家都不是很陌生，桂圓不但可以單著食用，同時(shí)桂圓也是一種煲燙有的輔料。也能發(fā)揮出對(duì)人體的保健效果，俗話說(shuō)桂圓還是女性補(bǔ)身的佳品，比如說(shuō)益氣補(bǔ)血。安神等等 ，都可以吃桂圓來(lái)達(dá)成，那么即是如此，女性要怎么吃桂圓達(dá)到的身體保健效果更好呢。

1、溫補(bǔ)：多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。

2、豐胸：中醫(yī)醫(yī)說(shuō)女人主血?dú)�，常吃桂園的女人，臉色紅潤(rùn)、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠：中醫(yī)說(shuō)桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用。

4、補(bǔ)血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

桂圓3大食譜

1、桂圓銀耳糖水

材料：銀耳、蓮子、桂圓

做法：

1、將銀耳用涼水泡開，然后去掉黃色的蒂部，撕成小朵，蓮子用牙簽捅去殘存的蓮芯，桂圓去外殼。

2、將所有的原材料都清洗干凈。

3、將所有的材料都放入高壓鍋中，再放入清水(高出材料10厘米左右)。

4、然后煮熟即可。

2、桂圓紅棗燒排骨

材料：豬肋、蔥、姜、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽、番茄沙司、桂圓、白糖、小紅辣椒

做法：

1、豬肋排切小段、用蔥段、姜片、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽腌漬30分鐘。

2、鍋中放油，煸香蔥姜蒜、放入肋排炒至兩面金黃香味四溢。

3、鍋中放入少許番茄沙司、加少許湯大火燒開改中火燒30分鐘開蓋、放入紅棗、桂圓肉、加少許鹽調(diào)味4、最后加白糖，改大火收濃湯汁放入洗凈的小紅辣椒點(diǎn)綴即可。

3、蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：紅棗、桂圓、冰糖、枸杞

做法：

1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開，去掉棗核。桂圓也去殼去核。

2、把桂圓干，紅棗分別用冷水泡發(fā)20分鐘。

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪拌，將棗打成棗泥。

4、將煮好的棗倒在碗里放涼后，倒入蜂蜜拌勻。

5、用保鮮膜放冰箱封存。飲用時(shí)，取約1大勺，和幾顆枸杞，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

提醒：桂圓適宜營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者食用，還能對(duì)女性腫瘤有預(yù)防的作用，但是多吃容易上火，月經(jīng)過(guò)多者和孕婦要少吃。

相信通過(guò)上文的介紹之后，大家對(duì)怎么吃桂圓又有了新一層的了解，任何食用都有最洽當(dāng)?shù)氖秤梅绞剑�這樣才可以讓他食物發(fā)揮出最本質(zhì)的對(duì)人體功效，桂圓也是一樣的，所以想要吃桂圓來(lái)調(diào)理身體的朋友，最好采用桂圓最佳的食用方式哦。