平常時我們常常聽到人們說“這個人沒精神氣”，尤其是在得病或過度疲勞之后，總是懶得說話，干什么事都沒力氣，懶洋洋的。這些都是中醫(yī)所說的氣血不足的狀況。而氣血不足也有人會通過一些中藥來調(diào)理，但小編告訴你吧！其實我們常吃的一些食物中也有補氣的功效的。

黃米。黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。

小米。小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

糯米。糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，糖尿病患者也不宜多吃。

通過小編以上的介紹，你是否了解了什么食物能夠補氣了呢？而女人不僅要補氣還要學會補血。