民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用所謂強精劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實在令人費解。鰻魚含有豐富的黏蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物。這些食物并不適合每天食用，但也不能因偶爾食之，就認為其具有即效性。 　 　　 　　為追求精力旺盛的性生活，必須從每天的飲食生活著手，營養(yǎng)均衡的正常飲食對身體才有真正幫助。強化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質含量豐富的食物。動物、魚骨中含有豐富的磷脂質，常見的食物如小魚乾、雞等。蝦米、螃蟹、蛤蜊等魚蝦類所含豐富的核酸，是制造遺傳因數(shù)與精子時不可缺少的物質，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質，可防止血液中的膽固醇沈積，對于預防性交大敵＂肥胖＂頗具效果。此外維生素、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創(chuàng)造健康的性生活也有顯著的效益。 　　然而，制造精力的代表蔬菜-紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。男性想要強化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，如果太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來危害，不得不慎。 　 　　市面上所謂的“強力春藥”，不僅常常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會因服用不當而導致危險。一般常見的壯陽劑，號稱有使男性勃起持久的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發(fā)生無法射精的現(xiàn)象。有些歷史頗悠久的春藥，如西班牙蒼蠅，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法不慎，就可能一命歸西。而像一些如海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈等，這些東西雖然無毒，但也不用期待會有多大效果出現(xiàn)。