在我們的生活中，有不少人都患有腎虛，腎虛除了會(huì)導(dǎo)致許多身體上不適的癥狀以外，還會(huì)給患者朋友的心理健康造成不小的損害，此時(shí)在飲食上常吃一些補(bǔ)腎的食物是明智的，那么，吃什么食物可以補(bǔ)腎呢？下面我們就一起來看看專家為我們所做出的介紹。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

以上這些就是專家針對(duì)吃什么食物可以補(bǔ)腎問題所做出的講解，希望看過之后對(duì)你有所幫助，如果你還想了解更多有關(guān)補(bǔ)腎的食物，可以向我們的在線營(yíng)養(yǎng)專家進(jìn)行咨詢，請(qǐng)他們幫助進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，從而更好地保持自身的健康。