腎虛是現實生活中常見的一種疾病類型，許多人都有這方面的困擾，這種疾病往往會導致腰膝酸軟、排尿異常等癥狀，給患者的身體健康造成損害，同時也使他們產生心理上的壓力，此時可從飲食上進行食補，那么，能有效補腎的食物有哪些呢？下面我們來看看。

補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。

羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精等亦有較多的治療作用。

能有效補腎的食物有哪些？以上就是專家針對這個問題所做出的回答，專家提醒，如果出現腎虛的情況，除了通過以上方法進行飲食調理以外，還應注意堅持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動、多鍛煉，如果你還想了解更多，可咨詢專家。