大家都知道“是藥三分毒”的道理，所以在可能的情況下，大家都不希望用藥物來(lái)治療疾病，更愿意選擇一些安全可靠的方法，比如說(shuō)食療的方法，補(bǔ)腎也是同樣道理，那么，什么食物有補(bǔ)腎的作用呢？下面，我們就請(qǐng)飲食專家為大家介紹。

豇豆：也就是我們所說(shuō)的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

什么食物有補(bǔ)腎的作用呢？以上這些內(nèi)容就是飲食專家針對(duì)這個(gè)問(wèn)題所做的介紹，相信現(xiàn)在大家都有所了解了，專家提醒，豆的種類不同，食療的作用也會(huì)有所不同，所以如果想要更好地補(bǔ)腎，在飲食專家的指導(dǎo)下進(jìn)行效果會(huì)比較好。