男人腎虛是一種常見(jiàn)的疾病，但是女人腎虛好像是很少見(jiàn)的，但是女人其實(shí)腎虛起來(lái)會(huì)嚴(yán)重的影響自己的生活和健康，所以女人一定要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的身體情況，及時(shí)的補(bǔ)腎，通過(guò)飲食進(jìn)行補(bǔ)腎。腎虛會(huì)導(dǎo)致五臟六腑陰陽(yáng)失衡，出現(xiàn)代謝失調(diào)，導(dǎo)致其他疾病乘虛而入，從而嚴(yán)重威脅到人體的健康狀況。因此，女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，就要引起女性朋友的注意。可能腎虛在一步一步的接近你。女性補(bǔ)腎優(yōu)選食材：

1、動(dòng)物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

4、核桃

多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

好文推薦:

夏季養(yǎng)生吃紅薯 三種家常做法要學(xué)會(huì) >>>

七個(gè)方法吃甜食 讓你吃甜食不發(fā)胖 >>>

四個(gè)飲食小策略 讓你越吃越瘦 >>>

五大櫻桃功效 有效助女性美容又養(yǎng)顏 >>>

飲食中多吃紫菜 能有效抗癌補(bǔ)腦 >>>

四個(gè)餐單幫你發(fā)揮櫻桃的補(bǔ)血功效 >>>