很多朋友認(rèn)為補腎是男性的事情。其實對于很多女性，也有腎虛的癥狀。那么 女人應(yīng)該吃什么補腎?隨著觀念意識的提高，現(xiàn)代人普遍開始關(guān)注自己的健康，女人腎虛怎么辦?應(yīng)該吃什么補腎?下面就來看看小編為大家推薦的美味又補腎的食療。

第一個蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。一般我是睡覺前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個星期吃1-2次，尤其是我原來也愛失眠多夢的，現(xiàn)在感覺比原來容易睡著了，睡得也比原來踏實了，補氣血的效果也比較明顯，開始喝的第一個月我就感覺血比原來多了，后來就慢慢的堅持下來了。

第二個豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

這個做法比較簡單也比較容易堅持，我每天晚上都會吃一次，習(xí)慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，我交替著來同時吃的一起補，互不影響。

養(yǎng)氣補腎，女人應(yīng)該多吃什么?現(xiàn)代人尤其是都市白領(lǐng)在某種程度上都是非常缺乏鍛煉的，女人坊小編建議都市白領(lǐng)最好每天抽出1個小時的時間用來鍛煉，這樣對于身體健康是非常重要的。

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