在生活中，我們往往會對健康知識上有這樣的誤區(qū)：補(bǔ)腎是男性朋友的事情，和女性沒多大關(guān)系，而男性出現(xiàn)腎虛往往又是縱欲過度引起的，其實(shí)，這樣的想法是錯誤的，雖然縱欲過度是導(dǎo)致腎虛的一個方面，但是，其實(shí)，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了健康的問題時，往往和很多因素有關(guān)系，而補(bǔ)腎不只是男性的事情，對于女性也同樣重要。

女性腎虛會損傷頭發(fā)

很多人有脫發(fā)或者早白的現(xiàn)象，人們常常會認(rèn)為這是由于血液或者精神原因?qū)е碌�，其�?shí)這種觀點(diǎn)是不正確的，頭發(fā)受損最根本的原因往往在于腎虛，如果一個人腎氣不足，則會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不足、排毒不暢，所以很容易引起脫發(fā)或者早白，女性往往頭發(fā)較長，所以需要的營養(yǎng)也較多，如果腎力不足影響會比男性更明顯。

女性腎虛導(dǎo)致記憶力減弱

中醫(yī)常講健腦需補(bǔ)腎，其實(shí)就是這個道理，腦髓是有腎精所填，一旦出現(xiàn)腎精不足則會影響腦部正常功能，往往會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等情況。而女性身體陽氣本身較弱，如果腎力不足，更容易影響腦部功能。

女性腎虛影響聽力

耳朵是人獲取信息的主要窗口之一，雖然體積較小但是功能重要，研究顯示，耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關(guān)。很多朋友聽力減退多往往是由于腎虛或腎衰引起，所以，護(hù)耳應(yīng)該從護(hù)腎開始。

由此可見補(bǔ)腎不僅僅是男性的任務(wù)，對于女性同樣重要，那么女性該如何補(bǔ)腎呢?

女性腎虛飲食增補(bǔ)方法

由于女性腎功能虛弱往往是慢慢累積的結(jié)果，所以女性補(bǔ)腎往往不需要藥物，而需要的是一個慢慢調(diào)理的過程，調(diào)理的最好方式就是通過注意飲食來補(bǔ)腎。應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)腎作用的食品，如枸杞、桑葚、動物腎臟等。由于女性的生理特點(diǎn)比較特殊，所以女性補(bǔ)腎一定要注意循序漸進(jìn)，切不可操之過急，如果短時間食用大量的補(bǔ)腎食品，則有可能會導(dǎo)致氣血過剩，容易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長等不良狀況。

女性壯腰可健腎

中醫(yī)常講“腰為腎的“宅””，也就是說腰部與腎有著密切的關(guān)系，所以女性應(yīng)該注意鍛煉腰部，從而起到健腎的效果。

足療健腎法

足部穴位很多，其中有連接腎臟的穴位，所以通過按摩足部也能起到健腎的功效。女性朋友往往不注意保養(yǎng)足部，導(dǎo)致足部長期處于體寒狀態(tài)，這其實(shí)都是會損壞腎臟的。

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