女性朋友有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w的不適而出現(xiàn)一些癥狀。許多女性出現(xiàn)黑眼圈、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等癥狀，其實(shí)這是腎虛的表現(xiàn)。這些女性腎虛的癥狀可采取食療的方法來(lái)治療。本文將介紹腎虛及女性腎虛的食療方案。下面就與小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

腎虛在中醫(yī)中是指氣血陰陽(yáng)虛弱，并不是西醫(yī)中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。而腎陰虛的女性和腎陽(yáng)虛的女性應(yīng)采取不同的食療方案。

腎陰虛女性的食療方案

腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。腎陰虛者可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物，也可嘗試以下兩款食療。

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：冬蟲(chóng)夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲(chóng)夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。

腎陽(yáng)虛女性的食療方案

腎陽(yáng)虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。腎陽(yáng)虛者可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等，或嘗試以下兩款食療。

鴿子燉雞湯：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

在堅(jiān)持食療的過(guò)程中，腎虛者還應(yīng)注意忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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