腎是人體中重要的器官，起到為身體提供動力的作用，尤其對于男人來說，擁有健康的腎不但能使自己精力充沛同時還可以保持夫妻間生活和諧，但是由于我們平時的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致，今天我們來看一下那些食物毀了我們的腎。

5種食物堪稱隱形肥肉 悄悄毀了男人的腎

一些人從來不吃肥肉，體檢時卻發(fā)現(xiàn)自己膽固醇含量超標(biāo)，這與他們的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。許多含有大量膽固醇的食物經(jīng)常被人們忽視。

排在首位的是動物的腦子

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。

排在第二位的是動物內(nèi)臟

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

排在第三位的是蛋黃

1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異�；颊呙恐懿灰�超過2—3個雞蛋。

排在第四位的是魷魚、貝殼類

每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。

第五位是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。

研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克(相當(dāng)于1個蛋黃)，因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。盡量不要吃太過油膩的東西才能保證身體的健康。