相信很多人都知道腎虛不僅僅是男人的專利，女人也是會出現(xiàn)腎虛的，因為這樣，女人補腎也是必須要進行的，那么，女性補腎到底要如何來補呢?下面我們一起來對女性腎虛的反應(yīng)和應(yīng)該吃什么樣的食物兩個方面的問題做了解。

一旦女性腎虛，則很快出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛!特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活沒規(guī)律大多有不同程度的腎虛。所以說，現(xiàn)代的白領(lǐng)女性除了要對自己的生活做合理的調(diào)整以外，還需要吃一些不錯的補腎食療食物，那么，這些補腎食療的食物到底是什么呢?為你推薦幾款補益食療良方：

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

2、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

5、葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的女人腎虛適合吃的食物，如果說你希望自己在日后生活當(dāng)中能夠避免腎虛問題困擾，那么，不妨看看上面的這些食物是否能夠達到你想要的補腎效果，這樣一來，食療解決問題會讓你覺得省心很多。