秋季來臨，栗子飄香，此時正是吃板栗的最佳季節(jié)，街邊栗子的香味讓大家都流口水了吧。手中拿著一紙袋剛出鍋的栗子，伴著涼爽秋風，是多么愜意的樂事!而栗子不僅具有良好的口感，其強大的養(yǎng)生功效也不容小覷哦!

1、強筋健骨

栗子中含有大量的維生素C、礦物質(zhì)，能維持人體骨骼、血管肌肉的機能，這對于強健筋骨發(fā)揮極好的作用，對身體機能出現(xiàn)衰退的老年人群尤為適用。

2、御寒保暖

在栗子中含有豐富的淀粉、碳水化合物，這兩種物質(zhì)被人體攝取后能釋放很多熱量，起到緩解四肢寒冷的效果，對于漸寒的秋季來說是御寒保暖的食療佳選。

3、防治骨質(zhì)疏松

栗子中蘊含維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都能促進骨骼的生長和發(fā)育，對于防治骨質(zhì)疏松發(fā)揮較好的功效。

4、滋補腎臟

栗子有“腎之果”的美稱，并且中醫(yī)認為，栗子性甘、味溫，且能入腎經(jīng)，具有不錯的固腎益精的作用。因此，適量多吃栗子能達到提升腎臟精氣的目的，所以腎虛的人群不妨多吃。

5、保護腸胃健康

入秋后，人體內(nèi)的陽氣由盛轉(zhuǎn)弱，乍感寒氣，人的腸胃機能很容易受到紊亂，進而誘發(fā)腸胃疾病產(chǎn)生。而在栗子中含有豐富的碳水化合物，這種物質(zhì)對于增強腸胃機能發(fā)揮十分重要的作用。因此，秋季便可多食栗子來改善腸胃功能。

是不是沒想到栗子不但味道好，而且給我們的健康功效也這么多吧。其實，栗子的功效遠不止上文介紹的這幾個哦。最后，還要提醒大家，有胃病的朋友，在吃栗子的時候切記不可一次性吃太多哦。