夏日炎炎，不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的，提不起精神，這時候很可能是腎氣不足，是腎功能下降的表現(xiàn)，這時候去補(bǔ)腎就顯得很有必要了，小編在這里推薦一些補(bǔ)腎良方，希望助需要補(bǔ)腎的各位男士一臂之力。

八大實(shí)用補(bǔ)腎食譜：

（１）狗腎１對，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚３克，黃酒送服，每日２次。

（２）活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約３碗，放蝦肉５０克，共煮湯食，每日服１次。

（３）豬肚１個，洗凈，將肉蓯蓉１０克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服１次。

（４）白鴿１只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子２４克，黃精５０克，共燉或蒸熟食，每日分２次服。

（５）鴿蛋２個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各７５克，五味子１０克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日２次。

（６）麻雀蛋２個，蝦肉１５克，菟絲子、枸杞子各９克，放碗中，加水蒸熟食用，每日２次。

（７）咸核桃仁９克，補(bǔ)骨脂６克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日１次，此方有補(bǔ)腎固精作用。

（８）冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。