中醫(yī)認為，補腎不是男人的專利，女性也同樣需要補腎養(yǎng)腎。如果女性出現(xiàn)腎虧，那就會出現(xiàn)臉色差、體質(zhì)弱等問題，影響身體健康。那么，女性應(yīng)該如何補腎呢?接下來，介紹了一些補腎食材，女性可經(jīng)常吃些。

1、黑豆

要想補腎應(yīng)該首選黑色的食物，特別是黑豆更具補腎的功效，這是由于在黑豆中含有大量的微量元素，因此經(jīng)常吃黑豆具有很好的抗衰老、降血壓的功效。而且在黑豆中所含有的豐富粗纖維還有助于*的消化，從而達到預(yù)防便秘的作用。我國中醫(yī)指出，黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效，而且黑色入腎，經(jīng)常食用具有很好的補腎效果。

2、阿膠

女性養(yǎng)生阿膠是不容錯過的食品，它有促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時還能通過對鈣代謝的影響從而改善*內(nèi)鈣的平衡。除此之外，阿膠同時還具有補腎的功效，這與阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效是分不開的。特別是對于女性而言，經(jīng)常吃阿膠不僅僅能夠補腎，同時還具有美容養(yǎng)顏的作用。

3、當歸

吃什么對腎好?腎功能不全的人在日常的生活中可以適量的吃點當歸，在當歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分。這些藥物成分可幫助*有效的改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，并且對腎臟的保護作用也很強。

4、黑芝麻

我們在日常的生活中還可以多吃些黑芝麻，其中含有*所必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能夠幫助*加快新陳代謝。同時適量的多吃黑芝麻還能夠預(yù)防貧血、活化腦細胞，很多人都不知道其實黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

這些食物的補腎效果就很好。對于女性來說，經(jīng)常吃這些補腎食物，不僅能起到養(yǎng)腎的好效果，還能增強體質(zhì)，防治疾病發(fā)生。健康飲食專家提示，中醫(yī)里有一些藥材有藥食同源的特性，你可以食用這些中藥來補腎。