現(xiàn)代人的生活節(jié)奏繁忙，經(jīng)常會(huì)忽視健康的養(yǎng)護(hù)，所以，越來(lái)越的朋友都出現(xiàn)了腎虛。腎虛患者的調(diào)理，應(yīng)該從補(bǔ)腎開始。專家發(fā)現(xiàn)，通過(guò)健康飲食的調(diào)理，可讓你得到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。下文具體介紹了一些食療方。

一、黑豆黨參粥

食材：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許

做法:

1.黑米清洗干凈，備用;黨參、茯苓清洗干凈，切片后備用;

2.準(zhǔn)備好的黑米、黨參以及茯苓都一塊放入鍋中，加入適量的清水后用大火熬開后，然后繼續(xù)用文火熬制2小時(shí)。在出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜調(diào)味，即可食用。

我國(guó)中醫(yī)指出黑米黨參粥具有很好的滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣健脾作用，因此對(duì)氣虛體弱、脾胃虛弱、腎氣不足等癥狀都具有很好的治療以及調(diào)理作用，腎虛的患者在平時(shí)應(yīng)該多吃。

二、烏雞黃芪湯

食材：烏雞一只，黃芪少許，姜片少許

做法：

1.烏雞去毛去內(nèi)臟，清洗干凈后切塊備用;黃芪清洗干凈，備用;

2.將烏雞以及黃芪、姜片放入鍋中，加入適量的清水后用大火煮開，之后再用文火熬制至雞肉變軟爛即可出鍋食用。

三、四黑粉

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃

做法：

1.將黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等食材都清洗干凈，瀝干水分后炒熟，備用;

2.所有食材打成粉末狀，然后取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱，每天用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。

一直以來(lái)黑豆、黑米、黑芝麻等食材都是補(bǔ)腎的首選食材，而且十分適合女性食用。中醫(yī)指出這些食物都具有強(qiáng)腎健氣的作用，對(duì)不管什么原因引起的腎虛都具有很好的緩解作用。

上述這些食療，對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)，效果都是很顯著的。如果你是腎虛患者，那么，今天介紹的食療方案，你就一定要來(lái)試試了。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛會(huì)讓你的腎臟出現(xiàn)健康隱患，甚至是會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，所以，腎虛患者需要及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎。