女人們每個(gè)月都會(huì)來一次例假，失血自然也就比較多，所以女人貧血的情況比較多見，這時(shí)候如果想要改善的話，應(yīng)在飲食上多吃一些可以補(bǔ)血的食物，那么，女人吃什么能補(bǔ)血呢？針對(duì)這個(gè)問題，營(yíng)養(yǎng)專家為我們大家介紹如下，希望對(duì)女人有幫助。

女人除了多吃可以補(bǔ)血的食物外，還可以根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。

1、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

2、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治婦女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。

通過上述介紹，大家對(duì)于女人飲食上吃什么補(bǔ)血的問題有所了解了吧，專家說，想要取得理想的調(diào)理效果，還需要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行比較好，而如果不懂得自己屬于哪一種體質(zhì)的話，可以在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。