秋季這個(gè)時(shí)候是炎夏向寒冷的過(guò)度期，同時(shí)這個(gè)時(shí)候也是我們?nèi)梭w抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，所以我們一般都會(huì)選擇在秋季的時(shí)候給我們的身體進(jìn)補(bǔ)的，當(dāng)然補(bǔ)血這樣的工作還是放在秋季比較合適的，那么秋季補(bǔ)血的食物有哪些呢?

1.海藻

海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外，同時(shí)還因?yàn)楹�有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。

2.甘蔗

甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補(bǔ)血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

不管是勞累過(guò)后還是饑餓頭暈，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是在吃的時(shí)候要注意，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3.水果

水果的補(bǔ)血功效同樣不容小覷，在大部分的秋季水果中都含有大量的鐵質(zhì)以及各種維生素，這些物質(zhì)都能直接補(bǔ)血或者間接的補(bǔ)血，因此在秋季吃秋果補(bǔ)血是最好不過(guò)的了。而且秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某孕┧�果能夠達(dá)到生津止渴、潤(rùn)喉去燥的功效。

秋季補(bǔ)血的食物不僅僅只有這些，很多紅皮蔬果都具有很好的補(bǔ)血功效，所以在秋季不愁沒(méi)食物滋養(yǎng)容顏了。

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