其實(shí)生活中很多女性都有貧血的癥狀，但是因?yàn)榘Y狀不一樣，所以而產(chǎn)生的效果也不一樣，而為了能夠很好的解決貧血問題，很多女性都是會(huì)買很多昂貴的保健品，但是其實(shí)我們生活中本身就是有很多的食物可以幫助我們補(bǔ)血的，下面我們就給大家說說生活中能幫助我們補(bǔ)血的食物吧。

紅棗

這絕對(duì)是最佳的補(bǔ)血食物，這不僅能夠幫助補(bǔ)血，而且養(yǎng)成好氣色，這是很多女性餐桌上很是常見的美味食物。其紅棗主要功效是于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。而長(zhǎng)期養(yǎng)成飲用紅棗湯的習(xí)慣，這對(duì)于貧血有很好的緩解效果。

養(yǎng)血紅棗兔

原料：紅棗20個(gè)，新鮮兔肉250克。

制作：

1.紅棗去核清洗干凈備用。

2.兔肉切成小塊，放入鍋中，加入適量清水大火煮滾，然后轉(zhuǎn)入小火繼續(xù)燜煮，等到食材快要煮爛的時(shí)候，放入紅棗煮十分鐘即可。