女人補血養(yǎng)顏吃什么好呢？答案會千篇一律的阿膠啊、當(dāng)歸啊、豬血豬肝什么的藥材和食材，做法也比較復(fù)雜。夏天這個使人困倦的時節(jié)，怎么能又簡單又快速的補血，還能增加免疫力，讓人容光煥發(fā)呢。

女性造血造鐵的功能不及男性，且每個月的經(jīng)期會固定流失血液。輕度貧血患者疲乏無力、面色蒼白、心悸氣短、頭昏眼花。如不及時調(diào)養(yǎng)，會使身體免疫力降低，容易生病、食欲不振、營養(yǎng)不良，還會讓皮膚干燥、無光澤，毛發(fā)易斷、易脫，指甲條紋隆起。

植物性食材補血，不但還有多種營養(yǎng)素，還有著易于吸收的優(yōu)點。來看看生活中那些隨手可得的補血水果吧!

超級補血的6種水果:

大棗

大棗作為補血的優(yōu)良水果，營養(yǎng)價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質(zhì)、醣分等。

龍眼

補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。作用：補益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B等，補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

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