很多女性都在煩惱，自己到底要吃什么才能有用美麗的容顏。每個女性都想要擁有美麗健康的外貌，那么到底應該怎么做呢?其實，女人想要保持容顏，那就一定要注重養(yǎng)生美食，注意補血。只要保養(yǎng)得當，相信你一定會有用滿意的容顏。這里，就來推薦幾款簡單的美食來補血。

白里透紅

自制紅棗草莓奶昔。將新鮮牛奶加熱后，同時放入洗凈的大紅棗稍煮，最后出鍋之前放入洗凈切片的草莓，再加適量的白糖調味即可食用。牛奶有美白肌膚的效果，大紅棗養(yǎng)氣補血之上品，適量白糖可有效幫助人體恢復元氣補足能量。這道菜制作簡單，材料隨手可取，秀色可餐。

緊致肌膚

紅棗燉排骨。將排骨洗凈焯開水后撈出沖干凈血，再用清水入砂鍋燉煮。中間加入紅棗和自己喜歡的調料煮至九成熟，然后加入豆芽繼續(xù)燉煮，十分鐘后，加入雞精提鮮，出鍋之前淋上香油即可食用。此道菜味香、減肥、補血、養(yǎng)顏。排骨含有豐富的膠原蛋白和大紅棗的益氣補血融合，渾然天成。

排毒清腸

西芹百合草莓秀。將西芹切片，與新鮮或水發(fā)百合炒熟后，淀粉勾一點欠，倒入菜中攪勻稍炒片刻，出鍋時，將洗凈切好的草莓片放入，稍拌均勻。一清二白綴紅云，清麗爽口又養(yǎng)顏。西芹含有豐富的植物纖維，幫助腸道做運動，排除體內毒素，吃出健康好容顏。

補充血氣

紅豆棗子湯。這是一款比較經(jīng)典、效果普遍被承認的甜湯。老中醫(yī)經(jīng)常會對患貧血者說，多吃點紅豆棗子湯。紅豆，清心養(yǎng)神、健脾益腎除濕氣之功效;加入紅棗、薏米、黑米更能發(fā)揮補血益氣、健脾益胃的功效。經(jīng)常食用以上幾道養(yǎng)生菜，一定保你臉色紅潤，外調加內養(yǎng)，皮膚不水靈都不行。

看了上面這幾個簡單的美食，相信你有了一定的解了了。是不是已經(jīng)迫不及待想要去做了呢?平時多吃上述食物可以美容養(yǎng)顏，一定會讓你看起來更加精神。