紅棗因其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效而被大家所熟悉，但是相信很多朋友對紅棗的認(rèn)識僅僅停留在它可以補(bǔ)血，那么，紅棗具有都哪些保健功效呢?下面一起來看看吃紅棗有哪些好處吧!

補(bǔ)血食譜

紅棗有很多好處：

1.紅棗是一種緩和滋補(bǔ)劑，經(jīng)常食用，對身體虛弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽等患者很有好處。

2.紅棗有豐富維生素C，對抗癌防癌有重要作用。

3.紅棗含維生素PP，有健全人體毛細(xì)血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血壓。

4.紅棗、浮小麥甘草煎服，對血小板減少性紫癜和神經(jīng)衰弱具有調(diào)補(bǔ)作用。

5.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、滋潤心肺、生津養(yǎng)顏、通九竅、助二經(jīng)、和百藥，可見 藥用價值之高。我國自古以來就把它作為一種補(bǔ)氣健身食品，用于治療貧血、胃疾和養(yǎng)顏益壽等。

大棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石。這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�酸。膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

由此可見，紅棗的保健功效還是很多的，它可以用來治療貧血、胃疾和養(yǎng)顏益壽等，在平時生活中大家不妨可以適量的吃一些棗，讓它也發(fā)揮出自己的作用。