有人說(shuō)生活中補(bǔ)血是一個(gè)經(jīng)久不息的話(huà)題，因?yàn)榕�性只有氣血充足才能夠給人感覺(jué)更美一些，那么，為什么有的人一直在吃一些補(bǔ)血的食物結(jié)果效果卻不好呢?在經(jīng)過(guò)尋醫(yī)問(wèn)藥小編的了解以后才得知，其原因就在于很多女性朋友只注意了補(bǔ)血適合吃哪些食物，卻沒(méi)有去了解補(bǔ)血有哪些方面的禁忌，所以說(shuō)，今天，我們就一起來(lái)看看補(bǔ)血到底有哪些食物方面的禁忌。

1、不能吃太多的膳食纖維。如果每天吃下去的纖維超過(guò)50克，就可能降低蛋白質(zhì)的利用率，還會(huì)影響礦物質(zhì)吸收。而粗糧正含有豐富的膳食纖維。其次，燕麥、蕎麥、玉米等谷類(lèi)以及綠豆、紅豆等多種雜豆里，還含有“抗?fàn)I養(yǎng)”的植酸等物質(zhì)。它們會(huì)妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，還會(huì)延緩蛋白質(zhì)的消化吸收。這些都會(huì)一定程度上影響貧血者的身體健康。

2、限制脂肪：食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

3、少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化。

4、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。

以上就是今天為大家?guī)��?lái)的補(bǔ)血禁忌食物方面的內(nèi)容，如果說(shuō)你需要補(bǔ)血，并且覺(jué)得效果并不如自己所想的那樣理想的話(huà)，不妨看看是否在自己的飲食生活中吃了一些不利于補(bǔ)血的食物，如果說(shuō)真的有吃過(guò)這些食物的話(huà)，建議你在補(bǔ)血期間盡量避免跟這些食物接觸，以方便為你達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果。