女性經期出血很容易導致缺鐵性貧血，所以在飲食上就要注意多吃一些有補血作用的食物，今天就給大家推薦兩道適合經期補血的藥膳歸芪苓雞湯和母雞艾葉湯，這兩款藥膳不但能補血，還能調理月經過少的毛病。

歸芪苓雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：

1、先將烏骨雞去毛后洗干凈，去掉內臟。

2、把當歸、黃芪、茯苓等藥材放入雞腹內用線縫合。

3、砂鍋內加入足量清水。

4、裝好藥材的烏骨雞冷水下鍋。

5、先用大火煮沸，再轉小火煮到雞肉熟爛。

6、將烏骨雞腹中的藥材掏出丟棄。

7、雞湯濾去藥渣，加入調味品后食肉喝湯。

8、分2～3次服完。月經前每天l劑，連服3～5劑。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經過少，色淡，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，少腹空墜，舌淡，脈細。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：

1、將老母雞褪毛洗凈，切塊。

2、砂鍋中加入足量的清水。

3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中。

4、大火煮沸后，轉小火煮熟即可關火。

5、根據(jù)自己的口味加入適量精鹽調味。

6、分2～3次食用。月經期每天1劑，連服2～3劑。

作用：補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡，脈細。

這兩款藥膳滋補湯在月經期間不妨熬來喝一喝，可以調理身體并且能夠補血，讓女性在經期也會氣色很好，另外，很多女性朋友在經期還是熬夜、貪涼，這樣是非常不可取的，會導致痛經、月經不調，假以時日還會導致婦科疾病，一定要改正哦。