女性是的美主要是由氣血養(yǎng)成的，自古紅顏都比喻為女子。由此可見血液對女性的重要性，但女性由于其體質(zhì)決定了女性較于其他群體來講更容易患上貧血癥，為預(yù)防女性貧血，女性應(yīng)該補氣養(yǎng)血。不同年齡階段的女性補氣養(yǎng)血的方法是不一樣的，下面我們一起來看一看20到40歲的女性吃什么補血養(yǎng)氣？

20歲 最美時光

20歲最美時光時，年紀(jì)輕輕的MM們在日常學(xué)習(xí)和工作中極其容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等問題。而這些看似“平常”，易被女性朋友們忽視的身體小狀況會導(dǎo)致MM們失血過多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降。出現(xiàn)頭暈心煩，氣短乏力，食欲不振，失眠多夢，面唇慘白等癥狀。最后直接的結(jié)果就是讓最美的年華蒙上一層慘白的陰影，給身體留下了極大的健康隱患，得不償失。因此，在20歲出頭時，年輕的姑娘們就應(yīng)該有冬日進(jìn)補，補氣養(yǎng)血的意識，拖住青春的尾巴，不要讓自己的好氣色稍縱即逝。

30歲 熟女懷胎

經(jīng)過了20歲的青蔥懵懂，30歲的熟女一般都要面對如何成為好媽咪的問題，在女人懷胎的10個月里，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，所以很多年輕的媽咪們都會出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦�、面色蒼白等癥狀。

媽咪們在生產(chǎn)時如果失血過多會導(dǎo)致因貧血引發(fā)多種病癥，比如過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。除此之外，媽咪們在產(chǎn)后哺乳期，更需要補血化生乳汁，這樣寶寶和媽咪才能一同健康。因此，熟女辣媽們補氣養(yǎng)血刻不容緩。

40歲 年長更年期

人生中最燦爛的年華已翻過，40歲的女人更加沉穩(wěn)。并且，在這一階段，女人們迎來了生命中的“新紀(jì)元”。女人更年期時，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現(xiàn)月經(jīng)量過多或是紊亂、潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。而更年期能否安然過渡，決定了女人下半生是否還能回到“第二春”。因此，在年長更年期時，女人更應(yīng)該補齊養(yǎng)血，養(yǎng)精蓄銳為來日方長的下半生打好夯實的基礎(chǔ)。

所以虧血、 血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血補氣，對于女人來說補氣血是終身的事。