大家都知道，女性在月經(jīng)期間是需要流失大量血液的，所以很多人在月經(jīng)前期、中期和后期都想通過飲食的方法幫助自己補(bǔ)血。然而小編在此提醒大家，經(jīng)期補(bǔ)血雖好，但也存在講究的，只有吃對(duì)食物才能達(dá)到真正的補(bǔ)血目的。那么，女性經(jīng)期補(bǔ)血要注意什么呢?

女性經(jīng)期補(bǔ)血飲食有講究!

1、月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

2、經(jīng)期時(shí)，陰血下泄，陽氣偏旺，這時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的，吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用。

3、月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

經(jīng)期補(bǔ)血除了在飲食上要注意以上介紹的注意事項(xiàng)外，日常生活中，女性朋友們還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體免疫力、保持良好的生活習(xí)慣等，這樣也是能幫助女性盡快恢復(fù)補(bǔ)血的!