每個(gè)人都希望自己能夠有個(gè)好的氣色，為了這個(gè)目標(biāo)，他們總是會(huì)用各種方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，藥物、口服液、按摩、紅糖水等等，但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，小編今天就為大家介紹幾種能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。

胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極龍眼肉

味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)。

作用：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

荔枝

味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

花生

味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。

作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。

菠菜

菠菜最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

是不是心動(dòng)了？沒(méi)想到這么簡(jiǎn)單的食材就能換來(lái)好氣色，那你還猶豫什么呢？心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快去親自試一試吧。