女性在妊娠期間，若是檢查發(fā)現(xiàn)自己患了貧血，可千萬(wàn)不要心急胡亂用藥，而是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療或者飲食治療，這樣才能保證身體及胎兒的安全健康。孕婦們?nèi)绻�你想了解更多關(guān)于貧血的食療方法，那么就隨小編看看下文了解吧。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦貧血主要因?yàn)樵星皺C(jī)體鐵儲(chǔ)備不足，孕期攝入減少，各種生理因素共同作用所致。但鐵劑屬人體必需的微量元素，過(guò)量補(bǔ)充會(huì)給機(jī)體帶來(lái)危害。因此，最好的方法是食補(bǔ)。食補(bǔ)鐵劑最好納入孕前準(zhǔn)備一項(xiàng)重要內(nèi)容，且在整個(gè)孕期都要有意識(shí)地增加攝入各種富含鐵的食物。

日常食用富含鐵的食物種類(lèi)非常多，常見(jiàn)的有動(dòng)物肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、木耳、菌菇、蛋黃、海帶、芝麻、花生、葵花籽、核桃、紅棗、黑米、茄子、韭菜、旱芹等都是含鐵較高的食物。

下面推薦幾款補(bǔ)鐵食療方法，這些方法均由日常食材構(gòu)成，可以做為日常健康食譜，以增加機(jī)體鐵的儲(chǔ)備。

1、家常粥品黑米綠豆粥

原料：黑米50克、30克、大米100克，皮蛋1只，熟豬肝少許;配料：鹽、蔥、味素適量;做法：將黑米、綠豆、大米淘?xún)艉笕脲�，倒入約500毫升清水，皮蛋切成丁塊放入鍋內(nèi)熬煮至米豆快熟爛。熟豬肝切成小丁倒入鍋內(nèi)，繼續(xù)煮2分鐘，加入蔥末、鹽、味素等調(diào)好味即可。注：可根據(jù)個(gè)人口味在粥內(nèi)加入一些富含鐵的食物，如蝦仁、紅棗、芝麻、花生等，調(diào)味時(shí)也可根據(jù)個(gè)人口味，加入配料調(diào)成甜粥或家常粥品。特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，軟香可口，家常食用。

2、家常小菜豬肝拌菠菜

原料：豬肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少許;配料：醬油25克，白糖20克，老醋15克，鹽5克，蒜、姜、蔥、芝麻醬或麻油少許;做法：豬肝洗凈加入蔥、姜、鹽少許共煮至熟(水沸約15分鐘即可)，撈出瀝干水分，切成薄片。菠菜加入揀洗干凈，用水焯熟，用清水過(guò)涼。將備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆內(nèi)，加入適量的白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調(diào)味料拌勻即可。注：各種調(diào)味料可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加減，還可更加入一些麻辣調(diào)料，增加食欲。特點(diǎn)：清爽、營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鐵、葉酸、維生素對(duì)孕婦非常有益。

孕婦發(fā)生貧血關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育，所以希望孕婦們能認(rèn)真對(duì)待貧血，及時(shí)治療貧血疾病。以上這些孕婦貧血食療偏方日�？梢栽囋嚨呐�。