氣血來源于臟腑，運行于經(jīng)絡，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎。血氣不足會引起貧血等癥狀。因此我們就要學會補氣血。那么女人血氣不足該如何進行調(diào)理呢？下面就和小編一起來看看那些食物具有不氣血的功效吧！

女性進補一定要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的方式，通過調(diào)養(yǎng)的方式讓自己的身體保持內(nèi)外平衡、氣血通暢，保持年輕的狀態(tài)，讓自己的皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性，煥發(fā)出動人的光彩。其實進補不用花費花費大價錢，日常飲食中注意飲食的合理搭配就能起到事半功倍的作用，黑米、紅棗、枸杞等等都是女性補氣血、養(yǎng)容顏的佳品，愛美的女孩子不妨利用這些食材進行食療。

三款藥膳補氣血

阿膠

阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進體內(nèi)紅細胞生成，滋陰補血。

阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

生地黃

對女性來說，生地黃具有養(yǎng)腎補氣血的作用，同時還可以保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用，對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

百合

適合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養(yǎng)品，尤其對生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。