男人壯陽，女人滋陰補(bǔ)血。女人要如何滋陰補(bǔ)血呢？不妨從日常飲食著手。那在日常飲食中吃什么哪些食物能滋陰補(bǔ)血功效發(fā)揮到最大呢？不妨試試以下6款藥膳。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克

同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

食療養(yǎng)生指南：常吃6款滋陰補(bǔ)血食譜做完美女人

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚

同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克

先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量

豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

以上6款藥膳不但具有滋陰補(bǔ)血功效，還能預(yù)防貧血癥的發(fā)生，建議女性朋友在日常飲食中不妨多吃。