你知道嗎，黑能入腎，肝和腎是同源的，肝藏血，腎藏精，精血同源異名而同類，所以補(bǔ)血要注意補(bǔ)腎填精。那么黑色的補(bǔ)血食物有哪些呢？下面就和小編一起來看看吧。

黑米

黑米又叫黑珍珠，是補(bǔ)血開胃第一黑。黑米能補(bǔ)血，特別適用于產(chǎn)婦。所以它又叫月子米、補(bǔ)血米。它有淡淡的藥味，所以又叫藥米。在南方黑米成熟時(shí)要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來調(diào)味，吃起來軟香糯甜，補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑米煮粥營養(yǎng)易吸收。也特別適合老年人來吃。老是氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一碗黑米粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

黑木耳

黑木耳，補(bǔ)血第二黑，可以補(bǔ)血、活血、涼血、止血。木耳的含鐵量比較多，對缺鐵性貧血是最好的。貧血患者常吃木耳好處多。木耳可以駐顏養(yǎng)顏、美白，對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，防止動脈粥樣硬化，對防止心腦血管疾病有一定的好處。另外，它含有一些多糖體，可以防止基因突變，有防癌抗癌的作用。可以提高免疫力，有抑菌消炎的作用。所以吃木耳好處多多，常吃木耳降三高，強(qiáng)身抗癌清腸道。它含有一些膠質(zhì)可以把人體的一些毒素帶出去，它有潤腸通便的作用。

烏雞

烏雞，補(bǔ)血延年第三黑，可以強(qiáng)身健體，延年益壽，補(bǔ)血養(yǎng)血。黑皮黑肉黑骨頭的，從里到外都黑透了的雞叫烏雞�！侗静菥V目》中說烏雞有大補(bǔ)的作用�？梢匝a(bǔ)諸勞虛損，可以治療消渴。益產(chǎn)婦，尤其治療婦女的崩漏帶下等等一些頑固的血病。尤其是對老年人骨質(zhì)疏松防止小孩佝僂病 缺鐵性貧血等等有很重要的作用。

別看三黑食物顏色黑，塔門補(bǔ)血的效果是非常好的，還能養(yǎng)顏，補(bǔ)氣，是貧血食療的不錯(cuò)選擇。