貧血是女性朋友比較常見的問題，由于女性特殊的生理結(jié)構，容易出現(xiàn)身體貧血的問題，貧血可以多吃些補氣血的食物，紅棗具有補氣血的作用，龍眼肉具有補氣血的作用，糯米具有補氣血的功效，紅糖具有滋補身體的功效，并且能有效改善身體貧血的問題，貧血怎么辦？

1、龍眼肉，紅棗，粳米同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨，粳米。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10~15天為一療程。功效：補腎壯骨。

3、糙糯米，薏苡仁，紅棗。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。

4、制首烏，紅棗，粳米。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

5、雞蛋，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

6、豬肝，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

貧血怎么辦？貧血會引起身體疲勞，并且還會出現(xiàn)臉色蒼白的問題，貧血的人群應該要增加鐵元素的攝入量，多吃些補氣血的食物，能有效改善貧血的問題，紅棗何首烏具有滋補脾胃的作用，并且能夠起到養(yǎng)血理虛的功效，可以有效改善人體貧血的問題。