女性在懷孕期間要重視身體調(diào)理，身體缺血否則會影響到胎兒的健康，也會影響孕婦自身的健康，孕期要多吃些補(bǔ)血的食物，金針菜具有補(bǔ)血的功效，而且具有利尿健脾的作用，身體貧血所帶來的危害非常大，貧血會導(dǎo)致免疫功能下降，會增加患各種疾病的風(fēng)險，那么懷孕期間吃什么能夠補(bǔ)血？

金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

咸蘿卜干

蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點。

黑豆

我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

牛腩

充足的鐵質(zhì)，一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護(hù)心臟不致過度勞累;而另一方面，則能使肌肉產(chǎn)生充足能量，活動有力并不易疲倦。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛腩中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

懷孕期間吃什么能夠補(bǔ)血？孕期要增加營養(yǎng)的攝入量，菠菜和牛奶具有補(bǔ)血的作用，能保護(hù)心臟的健康，可緩解人體的疲勞感，胡蘿卜具有補(bǔ)血的作用，能加快人體血液循環(huán)，可有效改善貧血問題，黑豆具有滋補(bǔ)身體的作用，同時還具有抗衰老的作用，金針菜和龍眼肉具有補(bǔ)血的作用。